La version 2.9 de Power Tool a une configuration des zones de puissance ou d'allure sur piste simplifiée. De plus, elle y ajoute un calcul d'équivalence entre elles. Voici comment ça fonctionne.

Power Tool calcule depuis la version 2.8.58 une distance équivalente sur piste ; voici une petite description du calcul et de son intérêt pour le trail.

La nouvelle version de Stryd+Zone permet de suivre des entraînements générés par PowerCenter. Voici comment configurer Stryd+Zone et Power Tool pour utiliser les deux en même temps.

L'algorithme de la fréquence cardiaque supposait un comportement symétrique de la fréquence cardiaque pour la décélération et l'accélération. Ce n'est pas vraiment le cas pour beaucoup de coureur. Voici comment le nouvel algorithme corrige ce problème.

La version 2.8.44 de Power Tool permets l'affichage des zones de puissance et d'allure. Voici comment les utiliser.

Le tapis de course ou le trail est un environnement différent de la course sur route. Certaines analyses peuvent se transposer d'une activité À l'autre, d'autres non. Voici comment Power Tool les gère.

Depuis peu Garmin propose la puissance en course à pied par la ceinture pectorale HRM-Pro et la puissance estimée directement au poignet. Néanmoins, cela entre en conflit avec les information du capteur Stryd. Voici comment résoudre le problème.

Garmin connect a ajouté la possibilité de programmer des entraînements basés sur la puissance pour ses propres capteurs. Il est néanmoins possible de les utiliser pour un capteur Stryd grâce à Power Tool et Power Workout

Courant régulièrement, j'avais envie de me lancer sur un trail. Mais, comment s'y préparer quand on vit en plaine? Voici, le bilan du plan que je m'étais concocté.

Power Tool était pour l'instant dédié avant tout à la course à pied sur route. Les algorithmes n'étaient pour l'instant simplement pas pensés pour le trail. La nouvelle version corrige cette limitation.

Récemment, j'ai découvert un problème avec Stryd qui produit des résultats complètement faux lors de la marche. Avec le support, nous avons pu identifier le problème et trouver une solution adéquate. La voici.

La vitesse maximale en aérobie est la vitesse que l'on peut maintenir lors de sa consommation maximale d'oxygène. Il existe une panoplie de tests pour la mesurer: test de Cooper, test de Conconi, 9/3... Nous allons ici voir comment Power Tool la calcule automatiquement après chaque sortie.

RunMotion Coach est une application de coaching générant des plans d'entrainements pour la course sur route et le trail. Elle s'intègre parfaitement dans l'environnement Garmin et prend même en compte la puissance. Voici un test détaillé.

Power Tool intègre un outil permettant d'estimer la fréquence cardiaque à partir de la puissance de course. Il est utilisé pour estimer la sensation au courant d'un entraînement. Il est maintenant possible de visualiser cette prédiction.

Ces deux champs de données dédiées à la puissance affichent des informations différentes selon l'entrainement ou l'activité. Voici comment les configurer.

Power Tool et Power Based Workouts for Runner enregistrent maintenant la puissance dans le fichier .FIT. Cela permet de s’affranchir de la nécessité d’installer aussi le champ de donnée de Stryd pour visualiser les données après la course. Cela offre un peu plus de flexibilité sur les montres Garmin car elles limitent souvent à deux le nombre de champs Connect IQ disponibles. Mais, cela permet aussi de visualiser la puissance lors de la course sans partager la session avec Power Center. On peut trouver cette idée un peu saugrenue, mais pour ma part, je ne veux pas que mes sorties de trail soient analysées par les algorithmes de Stryd (auto-CP et courbe de puissance). La solution jusque là était d’effacer ou d’exclure à la main les sessions sur Power Center. Maintenant, il est simplement possible de ne pas les télécharger.

Garmin n'offre pas officiellement la possibilité de faire des entraînements en course à pied basés sur la puissance, il y a néanmoins de très bonnes solutions alternatives. Voici une liste.

Power Tool et Power Workout for Runner affichent maintenant la progression des intervalles d'entrainements basées sur la puissance

Une trop haute fréquence cardiaque pour un effort donné est souvent corrélée à une course où on avait l'impression de ne pas être vraiment en forme. Nous allons voir ici comment renseigner la sensation qui arrive sur les montres Garmin non pas par le feeling mais par un calcul.

'Power Tool' et 'Power Based Workouts for Runner' permettent maintenant de réaliser des entrainements de course à pied basées sur la puissance générées sur sur des plateformes tierces.

Quitter l’application n’est possible qu’à l’aide du menu uniquement et non en utilisant le bouton retour. Si vous vous demandez pourquoi, c’est simplement pour éviter que lors d’une séance l’enregistrement soit arrêté par inadvertance par un mouvement du poignet. Procédure Pour accéder au menu, procédez de la manière suivante: sur les montres à écran tactile, appuyez longuement sur l’écran. sur les autres, appuyez longuement sur le bouton menu de la montre. Sélectionnez ensuite “Fin + Sauvegarde” pour enregistrer la session ou “Abandon” pour l’ignorer. Tutoriels en Vidéo Vivoactive 3 Forerunner 245

La puissance de course représente l'énergie de propulsion fournie de manière instantanée par le corps alors que la fréquence cardiaque est proportionnelle à l'énergie consommée. L'objectif de cet article est de calculer le rapport entre les deux.

La phase de replacement n'est souvent pas si évident qu'il parait à maitriser. Outre les gestes purement techniques (placement des mains, préparation à la prise d'eau,...), elle exige une rupture de rythme que n'est pas naturel. L'application Rowing peut permettre avec une bonne configuration de travailler ce dernier point.

Le test de Conconi, ou aussi appelé test d'effort, est un classique des tests de laboratoire pour mesurer sa condition physique, sa VMA et ses fréquences de seuil. Le protocole semble simple mais est-il envisageable de le faire soi-même?

Qui n'a jamais voulu avoir une copie de ses activités du compte Garmin Connect sur son PC? Voici comment mettre en place un script qui permet de le faire automatiquement.